*ما يقوله الناس*
"لقد بدأت في استخدام هذا التطبيق قبل حوالي 3 أشهر لإرشادي خلال التدريبات الخاصة بي. لم أرفع الأثقال من قبل وأحتاج إلى فقد 40 رطلاً. حتى الآن ، منذ ثلاثة أشهر ، أسقطت 10 رطل لكنني ذهبت من الخصر 40 بوصة إلى 36. أنا أحب أن أرى شخصًا يقوم بالتمرين وقد انفصل عن طريق مجموعات العضلات ".
*وضعت مؤخرا*
30 يومًا من التحديات التي تبقيك متحمسًا وتتيح لك بناء خفة الحركة والقوة والأساسية.
طريقة بسيطة للحصول على الصحة واللياقة البدنية باستخدام تدريب القوة للياقة البدنية.
تم إنشاء هذه التطبيقات كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرض والحصول على أفكار حول التدريبات المختلفة التي يمكنهم القيام بها لزيادة قوة الجسم! يمنحك هذا التطبيق مجموعة واسعة من التمارين المختلفة مع وبدون الدمبل ويفتخر بواجهة سهلة الاستخدام. نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة البدنية. يمكنك إما أن تنظر إلى كل روتين فردي ، أو كل تدريب فردي أو تحقق من برنامجنا الذي مدته 6 أسابيع والذي صمم لتحصل على الشكل. تم إنشاء هذا البرنامج لمدة 6 أسابيع من قبل مدرب شخصي معتمد. جسمك مهم ولياقتك تدفع يومك.
Dumbbell Fitness هو الإصدار الخفيف من Dumbbell Fitness Pro.
قواعد عامة:
1. دائما استخدام شكل جيد. وهناك مجموعة جيدة تسيطر تجنيد المزيد من ألياف العضلات آيات رمي الوزن حولها.
2. هل 1 مجموعة مع وزن أخف وزنا. ثم قم بزيادة الوزن للمجموعة التالية ثم قم بزيادة الوزن للمجموعة التالية. إذا كنت تستطيع إكمال 10-12 بالشكل المناسب ، فقم بزيادة الوزن بمقدار 5-10 رطل.
3. خفض الوزن في حركة تسيطر عليها. بالنسبة للعديد من الناس ينسون الجزء السلبي (التخفيض) لأن هذا هو نفس أهمية الرفع.
لماذا الذهاب برو؟
- لا يضيف
- المزيد من التدريبات
- المزيد من الروتين
- وصفات يومية
- لما لا؟ بناء جسمك بقوة وتكييف.
التطبيق يشمل:
23 التدريبات
6 إجراءات
جدول 3 أسابيع لمتابعة اللياقة
وصفات أسبوعية
نصائح صحية أسبوعية
3 مستويات الشدة
اللياقة البدنية ، الصحة ، التمارين الرياضية و Core هي كل الكلمات المستخدمة في مجتمع اليوم والتي تؤثر على حياة صحية وطويلة. ألقِ نظرة على النصائح الصحية المتكررة للتطبيق. يتم توفير هذه النصائح الصحية التي يتم تحديثها بشكل متكرر من قبل مدرب شخصي معتمد ، وسوف تمنحك معلومات حول الأكل الصحي واللياقة البدنية وغيرها من الموضوعات الشعبية والهامة. تمرن بقوة ، تدرب بجد وتمرين مثلك لم يحدث من قبل. هذا التطبيق هو أب - أفضل طريقة للحصول على عبوات الـ 6 عبوات التي كنت تبحث عنها. عضلات المعدة. 6 عبوات ، 4 عبوات تحصل على ما تريد من هذا التطبيق.
لقد قمنا أيضًا بتضمين قسم الوصفة. كل يوم سوف نقدم لك وصفة صحية جديدة يمكنك استخدامها ومتابعتها لتعطيك بديلاً صحياً للوجبات السريعة والطعام السيئ يملأ الناس أجسادهم كل يوم. وصفات تأتي من مدرب اللياقة الصحية. هذه الوصفات متنوعة وصحية.
تصميم شعار ريان Keyfitz
أضفنا تحديات لمدة 30 يومًا ومقاطع فيديو تجريبية من شركائنا. مع تحديات 30 يومًا ، شاهد قوتك وخفة الحركة والقوة الأساسية تزداد بمرور الوقت!
لقد قمنا أيضًا بتضمين عدد من إصلاحات الأخطاء بعد سماع ملاحظاتك!
وأضاف القدرة على دفع الإخطار تعديلات بسيطة وإصلاح الأخطاء
